普天同創提示您：夏至已至

夏至是二十四節氣之一，今日6月61日迎來夏至節氣。這一天，太陽光幾乎直射北回歸線，是太陽在一年中所能達到北半球的最高維度，也是北半球一年中白晝時間最長的一天。“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”夏至的到來意味著炎熱天氣的開始。一年最熱的階段即將到來，你準備好了嗎？

夏日季節，也是一個不安靜的季節，我們都在悶熱氣溫的包裹下心情浮躁，喜歡避開那些太陽照射的地方躲進開著冷氣的空調房間里。對于我們這些一天最少八小時坐在辦公室吹冷氣的龐大群體，這無疑給我們的健康帶來了隱患。長時間在空調環境下工作學習的我們應該都知道“空調病”一說。那夏季如果預防“空調病”呢？不要挪開你的眼睛，繼續看下去，讓我一起get起來。

1.使室內空氣新鮮，保持流通。不斷更新空氣是預防空調病根本措施。最好安裝帶有新風機空調，能使室內空氣與室外新鮮空氣不斷進行交換。無新風機的空調開啟時切忌連續門窗禁閉，至少保持3~4小時定時通風換氣，以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量。

2.合理地調整室內溫差。我國夏季一般室內舒適溫度為26~29℃，相對濕度40~60%，室內外溫差以不超過5~8度為宜。

3.保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應該遠離空調。空調機越接近，冷空氣的流速越快，影響也越大。長時間在空調房間工作的人，應該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品。另外，工作一段時間應該站起來活動，以增添末梢血液的循環。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調節溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

4.當出大汗后不宜立即進入制冷空調房間。因此時毛孔正擴張，遇冷后立即收縮導致外傷風寒入侵致病。有條件的人，下班回家后應首先洗個澡，水壓調高些，可作全身水力按摩。或洗澡后在床上自行按摩一番，或用按摩器恢復身體的血液循環。

5.空調的排氣孔是不潔空氣必經之處，不宜在吹風口處久留。空調使用中，房間內空氣懸浮物飄塵增加，引發呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房間內常有螨蟲，因此最好配置空氣凈化器。嚴禁吸煙，保持室內清潔，用濕布擦灰塵保潔，以改善室內空氣質量。

6.空調用久后過濾網，室內可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用。還可以常以“食醋”熏蒸空調房間。

除此之外，可以飲食清淡，多食雜糧，及時給身體補充水分。從這天開始，最好睡個午覺。在中醫理論中，午覺是以陽養陰，有很好的養生效果。夏至已至，愿我們普天同創的小小提示給您帶去一縷清涼，吹散您的焦躁和心煩。快樂一夏，夏至愉快。